«Я НЕ МОГУ СФОКУСИРОВАТЬСЯ...»
Одна из самых популярных отмазок, которую люди с удовольствием используют для самооправдания.
Почему отмазок? Всё просто.
Представь ситуацию, что ты на свидании с человеком, кто для тебя очень интересен и привлекателен. Как там дела с фокусом? Снова скажешь, что не получается быть сфокусированным?
Так что получается, фокусироваться ты вполне умеешь, правда?
Как тогда будет правильно сформулировать утверждение из заголовка?
- Я плохо фокусируюсь на том, что мне не интересно.
- Я плохо фокусируюсь на том, что мне не важно.
Согласись, такая формулировка вносит новые краски и порождает новые вопросы в духе, «А что для меня интересно?» и «Почему приходится заниматься тем, что для меня не важно?».
Конечно, есть ситуации, когда приходится заниматься скучной рутиной, но это вновь порождает вопросы:
- На сколько меня хватает в рутине?
- Могу ли я прокачать эти «мышцы»?
- Обязательно ли мне заниматься рутиной?
- Могу ли делегировать эти задачи?
Если обязательно и делегировать не могу, как построить процесс таким образом, чтобы мне хватало «силы мышц», отвечающих за выполнение такого рода задач?
Можно ли поменять условия задачи таким образом, чтобы увидеть новый смысл, создать новую важность?
Возьму для примера себя.
Люблю ли я рутину? Терпеть не могу!
А что люблю? Тренироваться!
Какой подход будет эффективен?
«Ты должен сделать...», «Соберись, тряпка!» и т.п. Да ни фига подобного!
Эффективно будет так: «Сколько минут в одном подходе я готов отработать, чтобы потренировать эти «мышцы»?».
Такая задача вызывает намного меньше внутреннего сопротивления.
Как утверждал Академик Павлов (тот самый, который про «собак Павлова»), у человека есть рефлекс, который он назвал «рефлекс свободы». Принуждая себя что-то делать через силу, ты автоматически начинаешь бороться со своими рефлекторными реакциями. На 1-2 захода может и хватит ресурса, но вряд ли больше.
Меняя формулировку, наполняя задачу новой ценностью, созвучной и важной для тебя, ты уходишь из состояния борьбы с самим собой.
Так ответь, правда ли, что ты не умеешь фокусироваться? Или всё упирается в иные причины?
(с) Роман Зеленов
